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    Équipe Bleu ardoise foncé
    Jennifer Thiel
    Switched my Wednesday to before my weights session so I wouldn't be running in the dark. Felt pretty good with this pace, still can't believe I'm average under 10:30 miles!

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le coucher du soleil

    Vos 3 mile les plus rapides

    • 7:54/mi
      11/22/18
    • 8:31/mi
      2/10/18
    • 8:33/mi
      10/02/18
    • 8:38/mi
      10/16/18
    • 8:46/mi
      9/17/18
    • 8:52/mi
      10/30/18
    • 8:56/mi
      8/07/18
    • 8:58/mi
      11/20/18
    • 9:00/mi
      11/06/18
    • 9:02/mi
      11/13/18
    • 9:08/mi
      9/04/18
    • 9:09/mi
      10/23/18
    • 9:09/mi
      10/09/18
    • 9:12/mi
      3/19/16
    • 9:13/mi
      12/23/17
    • 9:16/mi
      11/20/16
    • 9:16/mi
      9/25/18
    • 9:17/mi
      11/07/18
    • 9:20/mi
      8/21/18
    • 9:22/mi
      11/30/16
    • 9:22/mi
      10/03/15
    • 9:27/mi
      11/15/16
    • 9:28/mi
      11/17/16
    • 9:29/mi
      12/04/18
    • 9:29/mi
      11/29/16
    • 9:34/mi
      9/27/22
    • 9:36/mi
      5/19/18
    • 9:39/mi
      10/17/18
    • 9:39/mi
      8/28/18
    • 9:39/mi
      10/24/18
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mercredi
    nov. 9
    56 °F
    51% rh
    nov. 9 mercredi

    Distance totale

    3,01miles

    Temps écoulé

    30:56 4:31PM - 5:01PM

    Allure moyenne

    10:17minutes par mile

    Parcours

    Falcon Heights
    St. Paul, Minnesota

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,83mph

    Calories

    275
    540Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Cheerios, bananes et lait
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    156bpm
    119 - 176bpm

    Cadence moyenne

    169ppm
    86 - 204ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage