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    Équipe Bleu ardoise foncé
    Jennifer Thiel
    First tempo run. 10 minutes easy, 5 minutes ramping up to 9:50 min/mile, 5 minutes slowing down to easy pace, 10 minutes easy. 30 minutes total.

    Mots-clés

    Training

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 4 k le plus rapide en 6 mois
    • course la plus rapide en 3 mois
    • meilleur temps au mile en 3 mois
    • meilleur temps au km en 3 mois

    Vos 2 mile les plus rapides

    • 9:40/mi
      10/07/17
    • 9:43/mi
      9/30/17
    • 9:59/mi
      2/24/15
    • 10:07/mi
      2/17/15
    • 10:12/mi
      9/30/15
    • 10:14/mi
      6/02/15
    • 10:16/mi
      5/05/18
    • 10:17/mi
      1/16/19
    • 10:19/mi
      5/22/18
    • 10:21/mi
      12/05/22
    • 10:22/mi
      2/03/17
    • 10:22/mi
      5/04/17
    • 10:22/mi
      11/27/14
    • 10:23/mi
      1/27/15
    • 10:25/mi
      5/23/18
    • 10:27/mi
      12/29/18
    • 10:34/mi
      8/30/18
    • 10:37/mi
      6/16/15
    • 10:38/mi
      1/23/19
    • 10:39/mi
      7/15/15
    • 10:41/mi
      10/01/22
    • 10:41/mi
      2/05/19
    • 10:42/mi
      5/20/15
    • 10:43/mi
      2/17/17
    • 10:43/mi
      3/03/15
    • 10:44/mi
      6/26/15
    • 10:44/mi
      1/22/22
    • 10:45/mi
      7/03/15
    • 10:46/mi
      1/20/22
    • 10:46/mi
      9/21/14
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mardi
    févr. 16
    30 °F
    69% rh
    19 °F
    févr. 16 mardi

    Distance totale

    2,79miles

    Temps écoulé

    30:04 4:35PM - 5:05PM

    Allure moyenne

    10:46
    minutes par mile

    Parcours

    Falcon Heights
    St. Paul, Minnesota

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,57mph

    Calories

    344
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Gros filet de saumon
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage