AmisFermer
Équipe Bleu ardoise foncé
Jennifer Thiel
First tempo run. 10 minutes easy, 5 minutes ramping up to 9:50 min/mile, 5 minutes slowing down to easy pace, 10 minutes easy. 30 minutes total.
Remarquable (à la date de cette course)
- 4 k le plus rapide en 6 mois
- course la plus rapide en 3 mois
- meilleur temps au mile en 3 mois
- meilleur temps au km en 3 mois
Vos 2 mile les plus rapides
- 9:40/mi10/07/17
- 9:43/mi9/30/17
- 9:59/mi2/24/15
- 10:07/mi2/17/15
- 10:12/mi9/30/15
- 10:14/mi6/02/15
- 10:16/mi5/05/18
- 10:17/mi1/16/19
- 10:19/mi5/22/18
- 10:21/mi12/05/22
- 10:22/mi2/03/17
- 10:22/mi5/04/17
- 10:22/mi11/27/14
- 10:23/mi1/27/15
- 10:25/mi5/23/18
- 10:27/mi12/29/18
- 10:34/mi8/30/18
- 10:37/mi6/16/15
- 10:38/mi1/23/19
- 10:39/mi7/15/15
- 10:41/mi10/01/22
- 10:41/mi2/05/19
- 10:42/mi5/20/15
- 10:43/mi2/17/17
- 10:43/mi3/03/15
- 10:44/mi6/26/15
- 10:44/mi1/22/22
- 10:45/mi7/03/15
- 10:46/mi1/20/22
- 10:46/mi9/21/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
févr. 16
févr. 16
30 °F
69% rh
19 °F
févr. 16
mardi
Distance totale
2,79miles
Temps écoulé
30:04
4:35PM - 5:05PM
Allure moyenne
10:46
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,57mph
Calories
344
Équivalent en nourriture
Gros filet de saumon
