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Équipe Bleu ardoise foncé
Jennifer Thiel
Feeling good post-long run with an early morning run with Vinnie. Time to get out the headlamp again though since the sun isn't rising until later and it's pretty dark in the couple of spots without street lights.
Remarquable (à la date de cette course)
- avant le lever du soleil
- course la plus tôt en un an
- 7 k le plus rapide en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 8:55/mi9/19/18
- 9:07/mi9/01/18
- 9:18/mi10/24/16
- 9:28/mi4/21/18
- 9:29/mi7/24/18
- 9:32/mi11/14/16
- 9:35/mi12/02/16
- 9:37/mi11/21/16
- 9:39/mi12/09/16
- 9:42/mi11/25/16
- 9:45/mi10/04/18
- 9:48/mi11/28/16
- 9:50/mi12/15/18
- 9:53/mi12/23/16
- 9:59/mi12/13/17
- 10:01/mi5/09/18
- 10:01/mi11/22/17
- 10:06/mi10/24/17
- 10:11/mi12/30/16
- 10:13/mi4/28/18
- 10:13/mi9/11/14
- 10:13/mi11/15/17
- 10:16/mi1/12/19
- 10:16/mi12/05/16
- 10:16/mi12/06/17
- 10:16/mi9/11/14
- 10:17/mi10/31/16
- 10:17/mi5/17/18
- 10:17/mi4/24/18
- 10:17/mi11/18/16
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
lundi
août 22
août 22
58 °F
86% rh
août 22
lundi
Distance totale
4,52miles
Temps écoulé
52:31
4:50AM - 5:42AM
Allure moyenne
11:38minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,16mph
Calories
464
Équivalent en nourriture
500 g de ceviche de fruits de mer
