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    Équipe Bleu ardoise foncé
    Jennifer Thiel
    Interval run #2 of half marathon training but done on a treadmill. Warm-up: 13 minutes in zones 1-3. Repeat 4 times: 6 minutes in zones 4-5, 2 minutes in zone 3. Cool-down: 5 minutes in zones 1-2.

    Mots-clés

    Tapis
    Heart Rate Training
    Training

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus tard en un mois

    Vos 4 mile les plus rapides

    • 8:55/mi
      9/19/18
    • 9:07/mi
      9/01/18
    • 9:18/mi
      10/24/16
    • 9:28/mi
      4/21/18
    • 9:29/mi
      7/24/18
    • 9:32/mi
      11/14/16
    • 9:35/mi
      12/02/16
    • 9:37/mi
      11/21/16
    • 9:39/mi
      12/09/16
    • 9:42/mi
      11/25/16
    • 9:45/mi
      10/04/18
    • 9:48/mi
      11/28/16
    • 9:50/mi
      12/15/18
    • 9:53/mi
      12/23/16
    • 9:59/mi
      12/13/17
    • 10:01/mi
      5/09/18
    • 10:01/mi
      11/22/17
    • 10:06/mi
      10/24/17
    • 10:11/mi
      12/30/16
    • 10:13/mi
      4/28/18
    • 10:13/mi
      9/11/14
    • 10:13/mi
      11/15/17
    • 10:16/mi
      1/12/19
    • 10:16/mi
      12/05/16
    • 10:16/mi
      12/06/17
    • 10:16/mi
      9/11/14
    • 10:17/mi
      10/31/16
    • 10:17/mi
      5/17/18
    • 10:17/mi
      4/24/18
    • 10:17/mi
      11/18/16
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mardi
    janv. 10
    janv. 10 mardi

    Distance totale

    4,57miles

    Temps écoulé

    50:07 5:45PM - 6:35PM

    Allure moyenne

    10:58minutes par mile

    Parcours

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,47mph

    Calories

    428
    540Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    40 grosses crevettes grillées
    ou en moins sain...