AmisFermer
Équipe Bleu ardoise foncé
Jennifer Thiel
First run of 2017 in capris and it felt great! 35 minute interval run, 18 minutes warm up (zones 1-3), 2 repeats of 5 minutes zone 4,2 minutes zone 3 and ended with a five minute cool down. I'm ready for more runs like this!
Remarquable (à la date de cette course)
- 5 k le plus rapide en un mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 7:54/mi11/22/18
- 8:31/mi2/10/18
- 8:33/mi10/02/18
- 8:38/mi10/16/18
- 8:46/mi9/17/18
- 8:52/mi10/30/18
- 8:56/mi8/07/18
- 8:58/mi11/20/18
- 9:00/mi11/06/18
- 9:02/mi11/13/18
- 9:08/mi9/04/18
- 9:09/mi10/23/18
- 9:09/mi10/09/18
- 9:12/mi3/19/16
- 9:13/mi12/23/17
- 9:16/mi11/20/16
- 9:16/mi9/25/18
- 9:17/mi11/07/18
- 9:20/mi8/21/18
- 9:22/mi11/30/16
- 9:22/mi10/03/15
- 9:27/mi11/15/16
- 9:28/mi11/17/16
- 9:29/mi12/04/18
- 9:29/mi11/29/16
- 9:34/mi9/27/22
- 9:36/mi5/19/18
- 9:39/mi10/17/18
- 9:39/mi8/28/18
- 9:39/mi10/24/18
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
févr. 10
févr. 10
39 °F
62% rh
34 °F
févr. 10
vendredi
Distance totale
3,16miles
Temps écoulé
35:05
4:15PM - 4:50PM
Allure moyenne
11:05minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,41mph
Calories
350
Équivalent en nourriture
Gros filet de saumon
Fréquence cardiaque moyenne
156bpm
120 - 184bpm
Cadence moyenne
161ppm
44 - 190ppm