AmisFermer
Équipe Bleu ardoise foncé
Jennifer Thiel
40 minute tempo run, felt great and even got warm because the neighborhood wasn't windy at all. 15 minute warm up in zones 1-2, 10 minutes in zone 3, 10 minutes in zone 4 and 5 minutes cool down in zones 1-2.
Remarquable (à la date de cette course)
Vos 3 mile les plus rapides
- 7:54/mi11/22/18
- 8:31/mi2/10/18
- 8:33/mi10/02/18
- 8:38/mi10/16/18
- 8:46/mi9/17/18
- 8:52/mi10/30/18
- 8:56/mi8/07/18
- 8:58/mi11/20/18
- 9:00/mi11/06/18
- 9:02/mi11/13/18
- 9:08/mi9/04/18
- 9:09/mi10/23/18
- 9:09/mi10/09/18
- 9:12/mi3/19/16
- 9:13/mi12/23/17
- 9:16/mi11/20/16
- 9:16/mi9/25/18
- 9:17/mi11/07/18
- 9:20/mi8/21/18
- 9:22/mi11/30/16
- 9:22/mi10/03/15
- 9:27/mi11/15/16
- 9:28/mi11/17/16
- 9:29/mi12/04/18
- 9:29/mi11/29/16
- 9:34/mi9/27/22
- 9:36/mi5/19/18
- 9:39/mi10/17/18
- 9:39/mi8/28/18
- 9:39/mi10/24/18
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
févr. 14
févr. 14
38 °F
54% rh
23 °F
févr. 14
mardi
Distance totale
3,45miles
Temps écoulé
40:06
4PM - 4:40PM
Allure moyenne
11:37minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,16mph
Calories
388
Équivalent en nourriture
Gros filet de saumon
Fréquence cardiaque moyenne
153bpm
103 - 180bpm
Cadence moyenne
158ppm
48 - 190ppm