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    Mots-clés

    Marche

    Remarquable (à la date de cette course)

    • plus faible FC max en 3 mois

    Fastest 3 mile walks

    • 17:58/mi
      141bpm
      3/19/21
    • 18:25/mi
      124bpm
      10/13/24
    • 18:30/mi
      132bpm
      11/11/24
    • 19:53/mi
      137bpm
      8/03/24
    • 20:06/mi
      141bpm
      10/12/24
    • 21:52/mi
      161bpm
      2/18/19
    • 25:04/mi
      155bpm
      4/10/21
    • 27:47/mi
       
      10/01/22
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    lundi
    nov. 11
    69 °F
    76% rh
    nov. 11 lundi

    Distance totale

    3,00miles

    Temps écoulé

    55:30 3:11PM - 4:06PM

    Allure moyenne

    18:30minutes par mile

    Parcours

    Greenbush
    Accomack County, Virginia

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    149

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    8%

    elevation profile

    gagnés
    52ft
    perdus
    -45ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    3,24mph

    Calories

    604
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Pizza végétarienne de 15 cm
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    132bpm
    114 - 149bpm

    Cadence moyenne

    120ppm
    100 - 172ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage