AmisFermer
    Équipe Vert océan clair
    BfRnr

    Remarquable (à la date de cette course)

    • première course depuis 15 jours
    • course la plus longue en durée depuis toujours
    • course la plus longue depuis toujours
    • le plus de calories dépensées depuis toujours
    • le plus de km en negative splits depuis toujours
    • course la plus tôt en un mois

    Vos 13 mile les plus rapides

    • 10:44/mi
      181bpm
      4/10/16
    • 11:14/mi
      181bpm
      4/02/17
    • 11:29/mi
      165bpm
      4/12/15
    • 12:51/mi
      151bpm
      1/19/15
    • 13:44/mi
       
      5/11/19
    • 15:11/mi
      158bpm
      1/29/17
    • 15:25/mi
       
      2/04/17
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    lundi
    janv. 19
    45 °F
    63% rh
    32 °F
    janv. 19 lundi

    Distance totale

    13,67miles

    Temps écoulé

    2:55:37 12PM - 2:55PM

    Allure moyenne

    12:51minutes par mile

    Parcours

    Greenbush
    Virginia

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    353

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    33%

    elevation profile

    gagnés
    101ft
    perdus
    -104ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,67mph

    Calories

    1876
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un énorme steak
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    151bpm
    88 - 175bpm

    Cadence moyenne

    146ppm
    68 - 218ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage