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    Équipe Vert océan clair
    BfRnr

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 9 k le plus rapide depuis toujours
    • course la plus rapide en un mois
    • plus haute FC moyenne en un mois
    • plus haute FC max en un mois
    • calories/heure le plus élevé en un mois
    • la meilleure performance en un mois
    • la plus haute cadence moyenne en un mois

    Vos 6 mile les plus rapides

    • 9:39/mi
      163bpm
      12/07/14
    • 9:43/mi
      167bpm
      1/25/15
    • 10:01/mi
      164bpm
      2/01/15
    • 14:31/mi
      144bpm
      2/19/23
    • 15:14/mi
      159bpm
      10/06/18
    • 15:14/mi
      151bpm
      2/10/24
    • 16:11/mi
       
      9/15/18
    • 17:33/mi
       
      11/20/16
    • 18:07/mi
      174bpm
      11/12/22
    • 18:08/mi
       
      9/13/15
    • 18:35/mi
      107bpm
      1/04/15
    • 21:23/mi
       
      10/24/20
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    janv. 25
    47 °F
    60% rh
    36 °F
    janv. 25 dimanche

    Distance totale

    6,02miles

    Temps écoulé

    58:33 12:50PM - 1:48PM

    Allure moyenne

    9:43minutes par mile

    Parcours

    Deep Creek
    Virginia

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    461

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    12%

    elevation profile

    gagnés
    3ft
    perdus
    -3ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,17mph

    Calories

    802
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un régime de bananes
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    167bpm
    105 - 177bpm

    Cadence moyenne

    173ppm
    82 - 200ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage