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    Équipe Vert océan clair
    BfRnr

    Remarquable (à la date de cette course)

    • première course depuis 13 jours
    • 7 mi le plus rapide depuis toujours
    • 12 k le plus rapide depuis toujours
    • plus haute FC max en 3 mois
    • la course la plus fraîche en 3 mois
    • le plus de km en negative splits en un mois
    • plus haut dénivelé en un mois

    Vos 7 mile les plus rapides

    • 10:42/mi
      160bpm
      10/24/15
    • 10:51/mi
      162bpm
      6/06/15
    • 11:23/mi
      149bpm
      4/18/15
    • 14:45/mi
       
      11/26/22
    • 16:15/mi
       
      11/12/16
    • 16:37/mi
       
      12/11/16
    • 18:17/mi
       
      4/29/18
    • 21:14/mi
       
      2/10/18
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    oct. 24
    63 °F
    68% rh
    oct. 24 samedi

    Distance totale

    7,63miles

    Temps écoulé

    1:21:32 2:18PM - 3:39PM

    Allure moyenne

    10:42minutes par mile

    Parcours

    Greenbush
    Virginia

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    419

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    20%

    elevation profile

    gagnés
    42ft
    perdus
    -45ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,61mph

    Calories

    1024
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    2 litres de jus d'orange
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    160bpm
    111 - 187bpm

    Cadence moyenne

    165ppm
    78 - 194ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage