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    Équipe Vert océan clair
    BfRnr

    Remarquable (à la date de cette course)

    • la plus haute cadence max en 6 mois
    • course la plus longue en 3 mois
    • plus faible FC moyenne en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois
    • le plus de miles en negative splits en 3 mois
    • le plus de dénivelé positif en 3 mois
    • le plus de dénivelé négatif en 3 mois
    • la course la plus fraîche en 3 mois

    Vos 10 mile les plus rapides

    • 10:21/mi
       
      11/26/16
    • 10:48/mi
      158bpm
      2/26/15
    • 10:50/mi
      156bpm
      10/04/15
    • 12:42/mi
       
      11/24/18
    • 15:15/mi
      148bpm
      1/16/17
    • 15:44/mi
       
      12/18/16
    • 16:24/mi
      170bpm
      6/20/20
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    oct. 4
    65 °F
    92% rh
    oct. 4 dimanche

    Distance totale

    10,08miles

    Temps écoulé

    1:49:12 2:31PM - 4:20PM

    Allure moyenne

    10:50minutes par mile

    Parcours

    Greenbush
    Virginia

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    426

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    22%

    elevation profile

    gagnés
    88ft
    perdus
    -91ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,54mph

    Calories

    1355
    720Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque entière
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    156bpm
    63 - 175bpm

    Cadence moyenne

    162ppm
    76 - 254ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage