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    Équipe Vert océan clair
    BfRnr

    Remarquable (à la date de cette course)

    • plus faible FC moyenne en un mois
    • plus faible FC max en un mois

    Vos 11 mile les plus rapides

    • 10:22/mi
      105bpm
      2/21/15
    • 14:02/mi
       
      11/13/16
    • 14:28/mi
      178bpm
      3/29/20
    • 16:51/mi
      155bpm
      2/28/16
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    févr. 21
    33 °F
    57% rh
    21 °F
    févr. 21 samedi

    Distance totale

    11,95miles

    Temps écoulé

    2:03:52 1:16PM - 3:19PM

    Allure moyenne

    10:22minutes par mile

    Parcours

    Greenbush
    Virginia

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    459

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    20%

    elevation profile

    gagnés
    75ft
    perdus
    -78ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,79mph

    Calories

    1600
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    105bpm
    86 - 147bpm

    Cadence moyenne

    170ppm
    80 - 218ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage