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Équipe Vert océan clair
BfRnr
Remarquable (à la date de cette course)
- le plus de km en negative splits depuis toujours
- le plus de miles en negative splits depuis toujours
- course la plus longue en durée en un mois
- le plus de dénivelé positif en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
- la plus faible cadence moyenne en un mois
Vos 12 mile les plus rapides
- 11:39/mi156bpm3/22/15
- 14:05/mi140bpm2/22/15
- 15:10/mi12/26/16
- 17:20/mi166bpm4/25/20
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
févr. 22
févr. 22
40 °F
96% rh
36 °F
févr. 22
dimanche
Distance totale
12,46miles
Temps écoulé
2:55:19
Allure moyenne
14:05minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
308
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
32%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
4,26mph
Calories
1729
Équivalent en nourriture
1 grand saumon entier
Fréquence cardiaque moyenne
140bpm
89 - 178bpm
Cadence moyenne
142ppm
66 - 232ppm