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    Équipe Vert océan clair
    BfRnr

    Mots-clés

    Rain

    Remarquable (à la date de cette course)

    • le plus de km en negative splits en un mois
    • le plus de miles en negative splits en un mois
    • la plus haute cadence max en un mois
    • la course la plus froide en un mois

    Vos 9 mile les plus rapides

    • 10:17/mi
      131bpm
      4/25/15
    • 14:30/mi
      155bpm
      9/09/17
    • 15:24/mi
      183bpm
      2/03/18
    • 16:25/mi
      181bpm
      1/20/18
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    avr. 25
    46 °F
    85% rh
    41 °F
    avr. 25 samedi

    Distance totale

    9,79miles

    Temps écoulé

    1:40:39 2:59PM - 4:39PM

    Allure moyenne

    10:17minutes par mile

    Parcours

    Accomac
    Virginia

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    455

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    26%

    elevation profile

    gagnés
    68ft
    perdus
    -59ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,84mph

    Calories

    1312
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    131bpm
    75 - 174bpm

    Cadence moyenne

    162ppm
    64 - 224ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage