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    Équipe Vert océan clair
    BfRnr

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 11 mi le plus rapide en un an
    • le plus de dénivelé positif en un an
    • le plus de dénivelé négatif en un an
    • course la plus longue en durée en 6 mois
    • course la plus longue en 6 mois
    • le plus de calories dépensées en 6 mois
    • le plus de km en negative splits en 6 mois
    • le plus de miles en negative splits en 6 mois
    • la plus haute cadence max en 3 mois

    Vos 11 mile les plus rapides

    • 10:22/mi
      105bpm
      2/21/15
    • 14:02/mi
       
      11/13/16
    • 14:28/mi
      178bpm
      3/29/20
    • 16:51/mi
      155bpm
      2/28/16
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    nov. 13
    57 °F
    41% rh
    nov. 13 dimanche

    Distance totale

    11,42miles

    Temps écoulé

    2:40:18 11:16AM - 1:56PM

    Allure moyenne

    14:02minutes par mile

    Parcours

    Milburn Landing
    Maryland

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    306

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    35%

    elevation profile

    gagnés
    216ft
    perdus
    -219ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,27mph

    Calories

    1942
    720Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un énorme steak
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    158ppm
    34 - 212ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage