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    Équipe Vert océan clair
    BfRnr

    Mots-clés

    Marche/Course

    Remarquable (à la date de cette course)

    • le plus de km en negative splits en 6 mois
    • plus haut dénivelé en 6 mois

    Vos 6 mile les plus rapides

    • 9:39/mi
      163bpm
      12/07/14
    • 9:43/mi
      167bpm
      1/25/15
    • 10:01/mi
      164bpm
      2/01/15
    • 14:31/mi
      144bpm
      2/19/23
    • 15:14/mi
      159bpm
      10/06/18
    • 15:14/mi
      151bpm
      2/10/24
    • 16:11/mi
       
      9/15/18
    • 17:33/mi
       
      11/20/16
    • 18:07/mi
      174bpm
      11/12/22
    • 18:08/mi
       
      9/13/15
    • 18:35/mi
      107bpm
      1/04/15
    • 21:23/mi
       
      10/24/20
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    nov. 20
    46 °F
    43% rh
    27 °F
    nov. 20 dimanche

    Distance totale

    6,84miles

    Temps écoulé

    1:59:55 11:20AM - 1:19PM

    Allure moyenne

    17:33minutes par mile

    Parcours

    Furnace
    Maryland

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    199

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    38%

    elevation profile

    gagnés
    167ft
    perdus
    -167ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    3,42mph

    Calories

    1185
    600Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    149ppm
    38 - 198ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage