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    Équipe Vert océan clair
    BfRnr

    Mots-clés

    Marche/Course

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 11 k le plus rapide en un an
    • la course la plus froide en 6 mois
    • course la plus tard en un mois

    Vos 7 mile les plus rapides

    • 10:42/mi
      160bpm
      10/24/15
    • 10:51/mi
      162bpm
      6/06/15
    • 11:23/mi
      149bpm
      4/18/15
    • 14:45/mi
       
      11/26/22
    • 16:15/mi
       
      11/12/16
    • 16:37/mi
       
      12/11/16
    • 18:17/mi
       
      4/29/18
    • 21:14/mi
       
      2/10/18
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    déc. 11
    42 °F
    43% rh
    32 °F
    déc. 11 dimanche

    Distance totale

    7,03miles

    Temps écoulé

    1:56:50 1PM - 2:56PM

    Allure moyenne

    16:37minutes par mile

    Parcours

    Furnace
    Maryland

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    219

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    42%

    elevation profile

    gagnés
    137ft
    perdus
    -134ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    3,61mph

    Calories

    1207
    600Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    153ppm
    80 - 186ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage