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Équipe Vert océan clair
BfRnr
Remarquable (à la date de cette course)
- le plus de calories dépensées depuis toujours
- le plus de dénivelé positif en un an
- le plus de dénivelé négatif en un an
- course la plus longue en durée en 6 mois
- course la plus longue en 6 mois
- course la plus rapide en un mois
- la meilleure performance en un mois
- le départ le plus rapide en un mois
Vos 12 mile les plus rapides
- 11:39/mi156bpm3/22/15
- 14:05/mi140bpm2/22/15
- 15:10/mi12/26/16
- 17:20/mi166bpm4/25/20
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
lundi
déc. 26
déc. 26
52 °F
89% rh
déc. 26
lundi
Distance totale
12,88miles
Temps écoulé
3:15:22
Allure moyenne
15:10minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
278
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
28%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
3,96mph
Calories
2193
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
Cadence moyenne
149ppm
82 - 212ppm