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    Équipe Vert océan clair
    BfRnr

    Mots-clés

    Marche/Course

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée depuis toujours
    • course la plus longue depuis toujours
    • le plus de calories dépensées depuis toujours
    • le plus de dénivelé positif en un an
    • le plus de dénivelé négatif en un an
    • meilleur temps au mile en un mois
    • meilleur temps au km en un mois
    • le plus de km en negative splits en un mois

    Vos 14 mile les plus rapides

    • 11:40/mi
      161bpm
      2/07/15
    • 14:42/mi
      179bpm
      1/06/19
    • 15:30/mi
       
      1/01/17
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    janv. 1
    54 °F
    47% rh
    janv. 1 dimanche

    Distance totale

    14,30miles

    Temps écoulé

    3:41:36 11:10AM - 2:51PM

    Allure moyenne

    15:30minutes par mile

    Parcours

    Longridge
    Maryland

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    274

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    33%

    elevation profile

    gagnés
    357ft
    perdus
    -354ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    3,87mph

    Calories

    2438
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    150ppm
    80 - 208ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage