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    Équipe Vert océan clair
    BfRnr

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 10 mi le plus rapide en un mois
    • plus haute FC moyenne en un mois
    • plus faible FC max en un mois
    • meilleur temps au km en un mois
    • la course la plus froide en un mois

    Vos 10 mile les plus rapides

    • 10:21/mi
       
      11/26/16
    • 10:48/mi
      158bpm
      2/26/15
    • 10:50/mi
      156bpm
      10/04/15
    • 12:42/mi
       
      11/24/18
    • 15:15/mi
      148bpm
      1/16/17
    • 15:44/mi
       
      12/18/16
    • 16:24/mi
      170bpm
      6/20/20
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    lundi
    janv. 16
    42 °F
    64% rh
    janv. 16 lundi

    Distance totale

    10,37miles

    Temps écoulé

    2:38:15 10:51AM - 1:29PM

    Allure moyenne

    15:15minutes par mile

    Parcours

    Furnace
    Maryland

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    267

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    49%

    elevation profile

    gagnés
    85ft
    perdus
    -85ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    3,93mph

    Calories

    1753
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    148bpm
    78 - 178bpm

    Cadence moyenne

    145ppm
    62 - 214ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage