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    Équipe Vert océan clair
    BfRnr

    Remarquable (à la date de cette course)

    • la plus faible cadence moyenne en un an
    • course la plus longue en durée en 6 mois
    • plus faible FC moyenne en 6 mois
    • le plus de dénivelé positif en 6 mois
    • le plus de dénivelé négatif en 6 mois
    • course la plus longue en un mois
    • plus haute FC max en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois
    • le plus de km en negative splits en un mois
    • le plus de miles en negative splits en un mois

    Vos 8 mile les plus rapides

    • 10:18/mi
      161bpm
      12/14/14
    • 11:22/mi
      157bpm
      12/26/14
    • 11:42/mi
      159bpm
      4/05/15
    • 11:46/mi
      154bpm
      12/27/14
    • 13:28/mi
      149bpm
      5/07/16
    • 14:15/mi
       
      11/10/18
    • 15:22/mi
       
      12/03/16
    • 17:22/mi
       
      1/26/19
    • 17:31/mi
      153bpm
      2/27/16
    • 17:34/mi
      137bpm
      1/13/17
    • 19:01/mi
      147bpm
      10/15/17
    • 22:20/mi
       
      4/30/18
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    oct. 15
    73 °F
    86% rh
    oct. 15 dimanche

    Distance totale

    8,37miles

    Temps écoulé

    2:39:09 11:51AM - 2:30PM

    Allure moyenne

    19:01minutes par mile

    Parcours

    Dreamland Mobile Home Park
    Virginia

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    181

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    22%

    elevation profile

    gagnés
    49ft
    perdus
    -49ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    3,16mph

    Calories

    1452
    540Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque entière
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    147bpm
    125 - 179bpm

    Cadence moyenne

    119ppm
    74 - 180ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage