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Équipe Vert océan clair
BfRnr
Remarquable (à la date de cette course)
- première course depuis 20 jours
- plus haute FC max en un an
- la course la plus froide en un an
- le plus de miles en negative splits en 6 mois
- la plus haute cadence max en 6 mois
- le plus de km en negative splits en 3 mois
- course la plus longue en durée en un mois
- course la plus longue en un mois
- le plus de calories dépensées en un mois
- course la plus tard en un mois
- meilleur temps au mile en un mois
- meilleur temps au km en un mois
- la meilleure performance en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 8:41/mi168bpm12/21/14
- 9:18/mi166bpm10/11/15
- 10:04/mi5/09/15
- 10:20/mi160bpm11/14/15
- 10:33/mi162bpm6/27/15
- 10:57/mi166bpm12/05/15
- 11:34/mi161bpm4/18/15
- 13:19/mi163bpm10/22/17
- 14:15/mi4/18/19
- 14:23/mi1/28/17
- 14:57/mi151bpm1/07/23
- 18:30/mi176bpm12/30/17
- 18:30/mi156bpm10/22/17
- 19:30/mi120bpm2/25/24
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
samedi
déc. 30
déc. 30
32 °F
68% rh
23 °F
déc. 30
samedi
Distance totale
4,85miles
Temps écoulé
1:29:45
Allure moyenne
18:30minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
168
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
24%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
3,24mph
Calories
873
Équivalent en nourriture
3 pitas et un max de houmous
Fréquence cardiaque moyenne
176bpm
98 - 203bpm
Cadence moyenne
128ppm
60 - 246ppm