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    Équipe Vert océan clair
    BfRnr

    Remarquable (à la date de cette course)

    • la course la plus froide en un an
    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois
    • course la plus tôt en un mois
    • meilleur temps au mile en un mois
    • le plus de km en negative splits en un mois
    • le plus de dénivelé positif en un mois
    • le plus de dénivelé négatif en un mois

    Vos 13 mile les plus rapides

    • 10:44/mi
      181bpm
      4/10/16
    • 11:14/mi
      181bpm
      4/02/17
    • 11:29/mi
      165bpm
      4/12/15
    • 12:51/mi
      151bpm
      1/19/15
    • 13:44/mi
       
      5/11/19
    • 15:11/mi
      158bpm
      1/29/17
    • 15:25/mi
       
      2/04/17
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    févr. 4
    33 °F
    41% rh
    21 °F
    févr. 4 samedi

    Distance totale

    13,88miles

    Temps écoulé

    3:33:58 9:57AM - 1:30PM

    Allure moyenne

    15:25minutes par mile

    Parcours

    Furnace
    Maryland

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    275

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    33%

    elevation profile

    gagnés
    101ft
    perdus
    -101ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    3,89mph

    Calories

    2346
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    156ppm
    80 - 248ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage