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Équipe Vert océan clair
BfRnr
Remarquable (à la date de cette course)
- première course depuis 28 jours
- first run in Accomack County
- 5 mi le plus rapide en un an
- plus haute FC moyenne en un an
- plus haute FC max en un an
- la plus haute cadence max en 6 mois
- course la plus tard en un mois
- le plus de dénivelé positif en un mois
- plus haut dénivelé en un mois
- les côtes les plus difficiles en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
- la plus faible cadence moyenne en un mois
- la course la plus fraîche en un mois
Vos 5 mile les plus rapides
- 9:50/mi168bpm2/15/15
- 10:02/mi158bpm12/20/14
- 10:38/mi158bpm9/20/15
- 11:11/mi157bpm4/26/15
- 12:05/mi122bpm5/10/15
- 12:51/mi191bpm4/29/20
- 13:10/mi185bpm3/22/20
- 13:14/mi173bpm7/29/17
- 13:15/mi188bpm12/22/18
- 13:19/mi161bpm2/01/20
- 13:41/mi8/12/17
- 13:43/mi175bpm12/25/15
- 14:30/mi171bpm10/03/20
- 16:02/mi105bpm1/01/15
- 16:09/mi157bpm11/02/19
- 16:54/mi172bpm1/14/18
- 16:59/mi144bpm4/23/16
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
déc. 22
déc. 22
54 °F
56% rh
déc. 22
samedi
Distance totale
5,10miles
Temps écoulé
1:07:31
Allure moyenne
13:15minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
294
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
35%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
4,53mph
Calories
889
Équivalent en nourriture
3 pitas et un max de houmous
Fréquence cardiaque moyenne
188bpm
160 - 207bpm
Cadence moyenne
140ppm
64 - 246ppm