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Équipe Vert océan clair
BfRnr
Remarquable (à la date de cette course)
- première course depuis 49 jours
- solstice d'hiver
- first run in Northampton County
- 6 k le plus rapide en un an
- la plus haute cadence max en un an
- le départ le plus rapide en un an
- la course la plus froide en un an
- 3 mi le plus rapide en 6 mois
- meilleur temps au km en 6 mois
- le plus de km en negative splits en 6 mois
- le plus de dénivelé positif en 6 mois
- le plus de dénivelé négatif en 6 mois
- la plus haute cadence moyenne en 6 mois
- course la plus rapide en 3 mois
- calories/heure le plus élevé en 3 mois
- course la plus tôt en 3 mois
- meilleur temps au mile en 3 mois
- la meilleure performance en 3 mois
- le finish le plus rapide en 3 mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 8:12/mi167bpm3/01/15
- 8:27/mi156bpm3/06/16
- 8:28/mi11/28/15
- 8:39/mi170bpm12/12/15
- 9:50/mi159bpm6/30/15
- 10:08/mi11/25/17
- 10:24/mi154bpm2/28/15
- 10:39/mi161bpm1/31/15
- 11:09/mi162bpm2/14/15
- 12:47/mi4/15/19
- 13:19/mi4/04/19
- 13:30/mi178bpm12/25/20
- 13:37/mi3/12/21
- 13:42/mi12/21/19
- 13:44/mi4/22/19
- 13:50/mi160bpm6/03/18
- 14:34/mi149bpm2/10/23
- 14:44/mi145bpm9/07/19
- 15:12/mi188bpm10/10/22
- 15:15/mi143bpm2/17/24
- 15:29/mi137bpm3/10/24
- 15:41/mi138bpm7/03/16
- 16:05/mi143bpm1/16/23
- 16:38/mi2/15/21
- 16:56/mi141bpm10/20/24
- 16:59/mi139bpm11/02/24
- 17:19/mi9/21/19
- 17:53/mi149bpm11/22/18
- 17:58/mi141bpm3/19/21
- 18:18/mi178bpm12/10/17
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
samedi
déc. 21
déc. 21
38 °F
75% rh
30 °F
déc. 21
samedi
Distance totale
3,92miles
Temps écoulé
53:43
10:06AM - 10:59AM
Allure moyenne
13:42minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
268
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
23%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
4,38mph
Calories
680
Équivalent en nourriture
1 loup de mer entier
Cadence moyenne
147ppm
80 - 248ppm