AmisFermer
    Équipe Vert océan clair
    BfRnr

    Mots-clés

    Marche/Course

    Remarquable (à la date de cette course)

    • première course depuis 50 jours
    • 5 mi le plus rapide en un an
    • 8 k le plus rapide en un an
    • plus haute FC moyenne en un an
    • plus haute FC max en un an
    • course la plus rapide en 6 mois
    • course la plus tard en 6 mois
    • meilleur temps au mile en 6 mois
    • le plus de dénivelé positif en 6 mois
    • les côtes les plus difficiles en 6 mois
    • la meilleure performance en 6 mois
    • le plus de dénivelé négatif en 6 mois
    • le finish le plus rapide en 6 mois
    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • course la plus longue en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois
    • la plus faible cadence moyenne en 3 mois
    • la course la plus chaude en 3 mois

    Vos 5 mile les plus rapides

    • 9:50/mi
      168bpm
      2/15/15
    • 10:02/mi
      158bpm
      12/20/14
    • 10:38/mi
      158bpm
      9/20/15
    • 11:11/mi
      157bpm
      4/26/15
    • 12:05/mi
      122bpm
      5/10/15
    • 12:51/mi
      191bpm
      4/29/20
    • 13:10/mi
      185bpm
      3/22/20
    • 13:14/mi
      173bpm
      7/29/17
    • 13:15/mi
      188bpm
      12/22/18
    • 13:19/mi
      161bpm
      2/01/20
    • 13:41/mi
       
      8/12/17
    • 13:43/mi
      175bpm
      12/25/15
    • 14:30/mi
      171bpm
      10/03/20
    • 16:02/mi
      105bpm
      1/01/15
    • 16:09/mi
      157bpm
      11/02/19
    • 16:54/mi
      172bpm
      1/14/18
    • 16:59/mi
      144bpm
      4/23/16
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    mars 22
    52 °F
    59% rh
    mars 22 dimanche

    Distance totale

    5,26miles

    Temps écoulé

    1:09:18 1:30PM - 2:39PM

    Allure moyenne

    13:10minutes par mile

    Parcours

    Greenbush
    Accomack County, Virginia

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    298

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    30%

    elevation profile

    gagnés
    42ft
    perdus
    -42ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,56mph

    Calories

    917
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    3 pitas et un max de houmous
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    185bpm
    110 - 200bpm

    Cadence moyenne

    140ppm
    76 - 188ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage