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Équipe Vert océan clair
BfRnr
Remarquable (à la date de cette course)
- première course depuis 27 jours
- course la plus longue en durée en un an
- le plus de km en negative splits en un an
- course la plus longue en 6 mois
- le plus de calories dépensées en 6 mois
- le plus de dénivelé positif en 6 mois
- course la plus tôt en 3 mois
- plus faible FC moyenne en un mois
- meilleur temps au mile en un mois
- le départ le plus rapide en un mois
Vos 12 mile les plus rapides
- 11:39/mi156bpm3/22/15
- 14:05/mi140bpm2/22/15
- 15:10/mi12/26/16
- 17:20/mi166bpm4/25/20
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
samedi
avr. 25
avr. 25
58 °F
65% rh
avr. 25
samedi
Distance totale
12,36miles
Temps écoulé
3:34:19
Allure moyenne
17:20minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
227
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
38%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
3,46mph
Calories
2180
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
![](https://d3kqqls8sl8yaa.cloudfront.net/asset/images/info-14x14.png)
Fréquence cardiaque moyenne
166bpm
98 - 207bpm
Cadence moyenne
135ppm
72 - 192ppm