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    Équipe Vert océan clair
    BfRnr

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 2 mi le plus rapide en 6 mois
    • la plus faible cadence moyenne en 3 mois
    • plus haute FC moyenne en un mois
    • plus haute FC max en un mois

    Vos 2 mile les plus rapides

    • 8:01/mi
      166bpm
      11/21/15
    • 8:25/mi
      161bpm
      12/12/14
    • 8:26/mi
      164bpm
      11/22/14
    • 8:37/mi
      163bpm
      12/05/14
    • 8:49/mi
      163bpm
      10/31/15
    • 8:50/mi
      162bpm
      2/28/15
    • 8:54/mi
       
      11/19/16
    • 9:18/mi
      163bpm
      3/07/15
    • 10:04/mi
      159bpm
      3/07/15
    • 10:10/mi
      162bpm
      9/26/15
    • 10:25/mi
      92bpm
      4/20/15
    • 10:49/mi
      172bpm
      11/14/15
    • 11:43/mi
      182bpm
      12/05/15
    • 11:51/mi
       
      5/11/18
    • 12:36/mi
       
      10/20/18
    • 12:52/mi
      158bpm
      8/10/19
    • 13:12/mi
      179bpm
      6/13/20
    • 13:16/mi
       
      6/16/18
    • 13:38/mi
       
      5/10/18
    • 14:30/mi
       
      6/25/20
    • 14:31/mi
      184bpm
      3/07/22
    • 15:19/mi
      143bpm
      7/27/19
    • 15:22/mi
       
      4/14/18
    • 15:26/mi
      186bpm
      6/20/22
    • 16:27/mi
      175bpm
      3/13/21
    • 16:32/mi
       
      7/28/18
    • 17:45/mi
      110bpm
      4/22/15
    • 20:22/mi
      149bpm
      2/26/22
    • 20:54/mi
      136bpm
      12/04/22
    • 22:17/mi
      137bpm
      7/06/24
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    mars 13
    49 °F
    42% rh
    38 °F
    mars 13 samedi

    Distance totale

    2,20miles

    Temps écoulé

    36:12 12:24PM - 1PM

    Allure moyenne

    16:27minutes par mile

    Parcours

    Accomac
    Accomack County, Virginia

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    172

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    27%

    elevation profile

    gagnés
    13ft
    perdus
    -6ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    3,65mph

    Calories

    391
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Gros filet de saumon
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    175bpm
    155 - 191bpm

    Cadence moyenne

    134ppm
    64 - 186ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage