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    Équipe Vert océan clair
    BfRnr

    Mots-clés

    Marche
    Ruck 80#

    Remarquable (à la date de cette course)

    • première course depuis 13 jours

    Fastest 1 mile walks

    • 18:29/mi
      176bpm
      3/15/21
    • 24:05/mi
      125bpm
      7/05/24
    • 26:32/mi
       
      9/25/22
    • 28:27/mi
      163bpm
      4/02/22
    • 29:15/mi
       
      7/10/22
    • 31:25/mi
       
      10/22/22
    • 31:38/mi
       
      4/17/22
    • 31:39/mi
       
      5/28/22
    • 32:14/mi
       
      6/12/22
    • 35:17/mi
       
      7/03/22
    • 43:37/mi
       
      7/02/22
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    avr. 2
    50 °F
    50% rh
    41 °F
    avr. 2 samedi

    Distance totale

    1,64miles

    Temps écoulé

    46:34 12:53PM - 1:39PM

    Allure moyenne

    28:27minutes par mile

    Parcours

    Greenbush
    Accomack County, Virginia

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    15

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    32%

    elevation profile

    gagnés
    104ft
    perdus
    -173ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    2,11mph

    Calories

    460
    600Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    500 g de ceviche de fruits de mer
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    163bpm
    119 - 180bpm

    Cadence moyenne

    105ppm
    62 - 190ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage