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    Équipe Vert océan clair
    BfRnr

    Remarquable (à la date de cette course)

    • la course la plus chaude depuis toujours
    • plus faible FC moyenne en un mois

    Vos 7 mile les plus rapides

    • 10:42/mi
      160bpm
      10/24/15
    • 10:51/mi
      162bpm
      6/06/15
    • 11:23/mi
      149bpm
      4/18/15
    • 14:45/mi
       
      11/26/22
    • 16:15/mi
       
      11/12/16
    • 16:37/mi
       
      12/11/16
    • 18:17/mi
       
      4/29/18
    • 21:14/mi
       
      2/10/18
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    avr. 18
    68 °F
    73% rh
    avr. 18 samedi

    Distance totale

    7,53miles

    Temps écoulé

    1:25:42 10:42AM - 12:07PM

    Allure moyenne

    11:23minutes par mile

    Parcours

    Accomac
    Virginia

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    385

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    23%

    elevation profile

    gagnés
    45ft
    perdus
    -45ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,27mph

    Calories

    1018
    720Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    2 litres de jus d'orange
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    149bpm
    71 - 178bpm

    Cadence moyenne

    164ppm
    70 - 200ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage