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    Équipe Vert océan clair
    BfRnr

    Remarquable (à la date de cette course)

    • première course depuis 14 jours
    • la course la plus fraîche en 6 mois
    • 1 mi le plus rapide en 3 mois
    • plus faible FC max en 3 mois
    • 1 k le plus rapide en un mois
    • plus faible FC moyenne en un mois
    • course la plus tôt en un mois

    Vos 1 mile les plus rapides

    • 7:11/mi
      163bpm
      7/06/15
    • 7:20/mi
      164bpm
      6/08/15
    • 7:24/mi
      98bpm
      5/19/15
    • 7:30/mi
      160bpm
      6/29/15
    • 7:31/mi
      157bpm
      6/22/15
    • 7:40/mi
       
      9/12/16
    • 7:40/mi
      159bpm
      7/13/15
    • 7:46/mi
      161bpm
      4/26/15
    • 7:47/mi
      156bpm
      12/05/15
    • 7:57/mi
      162bpm
      5/08/16
    • 7:59/mi
       
      9/24/16
    • 8:04/mi
       
      7/15/15
    • 8:04/mi
       
      8/29/16
    • 8:05/mi
      157bpm
      5/07/16
    • 8:11/mi
      161bpm
      10/29/16
    • 8:16/mi
       
      8/24/16
    • 8:17/mi
      161bpm
      4/05/15
    • 8:17/mi
      162bpm
      5/17/15
    • 8:18/mi
      117bpm
      5/10/15
    • 8:19/mi
      158bpm
      11/14/15
    • 8:20/mi
       
      6/05/15
    • 8:21/mi
      164bpm
      3/07/15
    • 8:22/mi
       
      8/17/16
    • 8:23/mi
      161bpm
      10/31/15
    • 8:25/mi
      172bpm
      3/25/17
    • 8:26/mi
      163bpm
      10/03/15
    • 8:33/mi
      160bpm
      11/15/15
    • 8:35/mi
      156bpm
      4/23/16
    • 8:42/mi
      180bpm
      2/18/17
    • 8:46/mi
      171bpm
      9/04/17
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    samedi
    nov. 14
    53 °F
    50% rh
    nov. 14 samedi

    Distance totale

    1,17miles

    Temps écoulé

    9:45 1:29PM - 1:38PM

    Allure moyenne

    8:19minutes par mile

    Parcours

    Greenbush
    Virginia

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    447

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    gagnés
    9ft
    perdus
    -6ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,21mph

    Calories

    154
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Énorme omelette aux blancs d'œufs
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    158bpm
    104 - 170bpm

    Cadence moyenne

    182ppm
    110 - 192ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage