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    Équipe Vert olive foncé
    John Cooper

    Octobre 2013 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quarante-deux

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 3,1 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    3,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,5jours

    Moment de la journée

    100%
    AM

    Allure moyenne

    8:41minutes par mile

    course la plus longue

    13,0mile
    le 6 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    18 oct. — 21 oct.
    Plus longue série
    2jours
    5 oct. — 6 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile9/10/139:39min/mi6,22mph9:39total1course
    • 2 mile12/10/138:11min/mi7,33mph16:23total
      2courses
    • 5 km29/10/137:59min/mi7,52mph24:48total5courses
    • Semi-marathon6/10/139:15min/mi6,49mph2:01:08total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.