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    Équipe Vert olive foncé
    John Cooper

    Septembre 2013 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingts

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 3,5 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    5,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,7jours

    Moment de la journée

    81%
    AM

    Allure moyenne

    8:58minutes par mile

    course la plus longue

    10,9mile
    le 22 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    6 sept. — 8 sept.
    Plus longue série
    2jours
    28 sept. — 29 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile14/09/138:25min/mi7,13mph16:49total
      1course
    • 5 km28/09/137:53min/mi7,61mph24:30total
      7courses
    • 4 mile17/09/138:57min/mi6,71mph35:47total1course
    • 10 km29/09/138:39min/mi6,93mph53:47total2courses
    • 10 mile22/09/139:13min/mi6,51mph1:32:11total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.