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    Équipe Vert olive foncé
    John Cooper

    Novembre 2021 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quarante-sept

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 5,9 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,3jours

    Moment de la journée

    80%
    AM

    Allure moyenne

    11:43minutes par mile

    course la plus longue

    7,7mile
    le 12 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    16 nov. — 20 nov.
    Plus longue série
    2jours
    12 nov. — 13 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km7/11/2113:15min/mi4,53mph41:10total1course
    • 4 mile3/11/2110:16min/mi5,84mph41:05total2courses
    • 10 km24/11/219:37min/mi6,24mph59:42total4courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.