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Équipe Vert olive foncé
John Cooper
Remarquable (à la date de cette course)
- les côtes les plus difficiles depuis toujours
- calories/heure le plus élevé en 6 mois
- plus haut dénivelé en 6 mois
- course la plus rapide en 3 mois
- la meilleure performance en 3 mois
- le plus de dénivelé positif en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
- le finish le plus rapide en un mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 7:15/mi8/06/13
- 7:15/mi7/12/13
- 7:19/mi156bpm14/09/19
- 7:20/mi156bpm7/09/19
- 7:22/mi29/01/11
- 7:22/mi15/01/13
- 7:24/mi11/08/12
- 7:25/mi159bpm6/12/14
- 7:25/mi170bpm6/09/14
- 7:26/mi17/07/12
- 7:27/mi13/07/13
- 7:28/mi164bpm1/11/14
- 7:28/mi156bpm24/08/19
- 7:29/mi159bpm8/11/14
- 7:30/mi6/07/13
- 7:30/mi13/10/12
- 7:30/mi6/11/10
- 7:32/mi1/01/11
- 7:33/mi5/04/11
- 7:33/mi166bpm23/08/14
- 7:33/mi15/01/11
- 7:34/mi10/01/13
- 7:35/mi29/05/12
- 7:35/mi19/03/11
- 7:35/mi155bpm12/10/19
- 7:36/mi166bpm26/07/14
- 7:36/mi10/02/11
- 7:36/mi155bpm19/10/19
- 7:36/mi22/01/11
- 7:37/mi19/04/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
19 avr.
19 avr.
46 °F
66% rh
32 °F
19 avr.
samedi
Distance totale
3,02miles
Temps écoulé
23:01
9:07AM - 9:30AM
Allure moyenne
7:37minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
585
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
7%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,87mph
Calories
439
Équivalent en nourriture
40 grosses crevettes grillées
Cadence moyenne
171ppm
164 - 180ppm