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Équipe Vert olive foncé
John Cooper
Cold, windy, rainy, miserable. Heart just not in it. At least the sun came out at the top
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en durée en 3 mois
- course la plus longue en 3 mois
- le plus de dénivelé positif en 3 mois
- le plus de dénivelé négatif en 3 mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 7:21/mi18/04/13
- 7:34/mi153bpm24/05/18
- 7:39/mi156bpm22/11/18
- 7:40/mi154bpm19/06/18
- 7:40/mi154bpm12/06/18
- 7:43/mi11/09/18
- 7:44/mi155bpm13/09/18
- 7:45/mi154bpm27/09/18
- 7:46/mi156bpm4/10/18
- 7:46/mi148bpm17/07/18
- 7:48/mi156bpm14/11/17
- 7:50/mi155bpm15/05/18
- 7:51/mi151bpm5/07/18
- 7:51/mi153bpm25/09/18
- 7:51/mi151bpm19/07/18
- 7:52/mi148bpm3/07/18
- 7:52/mi154bpm26/06/18
- 7:52/mi155bpm2/10/18
- 7:53/mi148bpm26/03/19
- 7:54/mi152bpm17/10/17
- 7:54/mi153bpm18/09/18
- 7:55/mi150bpm22/05/18
- 7:57/mi154bpm2/08/18
- 7:58/mi150bpm16/04/19
- 7:58/mi154bpm25/10/18
- 8:01/mi152bpm12/09/17
- 8:02/mi150bpm24/07/18
- 8:02/mi152bpm19/09/17
- 8:03/mi153bpm10/05/18
- 8:03/mi154bpm2/11/17
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
jeudi
10 nov.
10 nov.
49 °F
74% rh
35 °F
10 nov.
jeudi
Distance totale
4,56miles
Temps écoulé
42:36
1:22PM - 2:04PM
Allure moyenne
9:21minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
471
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
24%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,42mph
Calories
627
Équivalent en nourriture
1 loup de mer entier
Fréquence cardiaque moyenne
148bpm
107 - 171bpm