AmisFermer
Équipe Vert olive foncé
John Cooper
Shitty, shitty farmyard
Remarquable (à la date de cette course)
- le plus de miles en negative splits en un mois
- le plus de dénivelé positif en un mois
- plus haut dénivelé en un mois
- les côtes les plus difficiles en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 7:21/mi18/04/13
- 7:34/mi153bpm24/05/18
- 7:39/mi156bpm22/11/18
- 7:40/mi154bpm19/06/18
- 7:40/mi154bpm12/06/18
- 7:43/mi11/09/18
- 7:44/mi155bpm13/09/18
- 7:45/mi154bpm27/09/18
- 7:46/mi156bpm4/10/18
- 7:46/mi148bpm17/07/18
- 7:48/mi156bpm14/11/17
- 7:50/mi155bpm15/05/18
- 7:51/mi151bpm5/07/18
- 7:51/mi153bpm25/09/18
- 7:51/mi151bpm19/07/18
- 7:52/mi148bpm3/07/18
- 7:52/mi154bpm26/06/18
- 7:52/mi155bpm2/10/18
- 7:53/mi148bpm26/03/19
- 7:54/mi152bpm17/10/17
- 7:54/mi153bpm18/09/18
- 7:55/mi150bpm22/05/18
- 7:57/mi154bpm2/08/18
- 7:58/mi150bpm16/04/19
- 7:58/mi154bpm25/10/18
- 8:01/mi152bpm12/09/17
- 8:02/mi150bpm24/07/18
- 8:02/mi152bpm19/09/17
- 8:03/mi153bpm10/05/18
- 8:03/mi154bpm2/11/17
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
26 sept.
26 sept.
63 °F
77% rh
26 sept.
mardi
Distance totale
4,54miles
Temps écoulé
40:39
1:14PM - 1:54PM
Allure moyenne
8:57minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
497
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
22%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,70mph
Calories
617
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
152bpm
79 - 164bpm