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Équipe Vert olive foncé
John Cooper
First part of yesterdays run truncated to 12 minutes to make a Cooper test. Pretty good despite climbing two stiles. See April 2019 for my first real one
Remarquable (à la date de cette course)
- 1 mi le plus rapide depuis toujours
- 2 k le plus rapide depuis toujours
- la plus haute cadence moyenne depuis toujours
- course la plus rapide en un an
- plus faible FC max en 3 mois
Meilleurs tests de Cooper
- 2,544m147bpm16/05/18
- 2,512m146bpm25/04/19
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
mercredi
16 mai
16 mai
58 °F
72% rh
16 mai
mercredi
Distance totale
2 544mètres
VO2 max
46ml/kg/min
Allure moyenne
7:36minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
539
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
7%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,90mph
Calories
176
Équivalent en nourriture
Bol de chaudrée de palourdes (Clam chowder)
![](https://d3kqqls8sl8yaa.cloudfront.net/asset/images/info-14x14.png)
Fréquence cardiaque moyenne
147bpm
72 - 158bpm
Cadence moyenne
185ppm
174 - 196ppm