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    Équipe Vert olive foncé
    John Cooper
    First part of yesterdays run truncated to 12 minutes to make a Cooper test. Pretty good despite climbing two stiles. See April 2019 for my first real one

    Mots-clés

    Test Cooper

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 1 mi le plus rapide depuis toujours
    • 2 k le plus rapide depuis toujours
    • la plus haute cadence moyenne depuis toujours
    • course la plus rapide en un an
    • plus faible FC max en 3 mois

    Meilleurs tests de Cooper

    • 2,544m
      147bpm
      16/05/18
    • 2,512m
      146bpm
      25/04/19
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    mercredi
    16 mai
    58 °F
    72% rh
    16 mai mercredi

    Distance totale

    2 544mètres

    VO2 max

    46ml/kg/min

    Note Âge/Sexe

    Excellent
    Très bien
    Bien
    Moyen
    Faible

    Allure moyenne

    7:36minutes par mile

    Parcours

    Crickhowell
    Powys, Royaume-Uni
    1

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    539

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    gagnés
    26ft
    perdus
    -19ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,90mph

    Calories

    176
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Bol de chaudrée de palourdes (Clam chowder)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    147bpm
    72 - 158bpm

    Cadence moyenne

    185ppm
    174 - 196ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage