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Équipe Vert olive foncé
John Cooper
Sunny, blue sky. Didn't need gloves but was wearing them anyway
Remarquable (à la date de cette course)
- le plus de calories dépensées en 6 mois
- calories/heure le plus élevé en 3 mois
- la course la plus chaude en 3 mois
- course la plus tôt en un mois
- le plus de km en negative splits en un mois
- la plus haute cadence moyenne en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 7:21/mi18/04/13
- 7:34/mi153bpm24/05/18
- 7:39/mi156bpm22/11/18
- 7:40/mi154bpm19/06/18
- 7:40/mi154bpm12/06/18
- 7:43/mi11/09/18
- 7:44/mi155bpm13/09/18
- 7:45/mi154bpm27/09/18
- 7:46/mi156bpm4/10/18
- 7:46/mi148bpm17/07/18
- 7:48/mi156bpm14/11/17
- 7:50/mi155bpm15/05/18
- 7:51/mi151bpm5/07/18
- 7:51/mi153bpm25/09/18
- 7:51/mi151bpm19/07/18
- 7:52/mi148bpm3/07/18
- 7:52/mi154bpm26/06/18
- 7:52/mi155bpm2/10/18
- 7:53/mi148bpm26/03/19
- 7:54/mi152bpm17/10/17
- 7:54/mi153bpm18/09/18
- 7:55/mi150bpm22/05/18
- 7:57/mi154bpm2/08/18
- 7:58/mi150bpm16/04/19
- 7:58/mi154bpm25/10/18
- 8:01/mi152bpm12/09/17
- 8:02/mi150bpm24/07/18
- 8:02/mi152bpm19/09/17
- 8:03/mi153bpm10/05/18
- 8:03/mi154bpm2/11/17
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
jeudi
21 févr.
21 févr.
55 °F
82% rh
21 févr.
jeudi
Distance totale
4,35miles
Temps écoulé
36:30
12:09PM - 12:45PM
Allure moyenne
8:24minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
538
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
12%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,15mph
Calories
664
Équivalent en nourriture
1 loup de mer entier
Fréquence cardiaque moyenne
153bpm
71 - 167bpm
Cadence moyenne
189ppm
122 - 204ppm