AmisFermer
    Équipe Vert olive foncé
    John Cooper
    Tripped by strand of electric fence low over footpath into sun. Luckily wearing gloves, first time this autumn

    Mots-clés

    Altwynt Farm
    Garmin Vivoactive 3
    GPS+Galileo
    Hoarwithy
    Route H2

    Remarquable (à la date de cette course)

    • meilleur temps au mile en 3 mois
    • meilleur temps au km en 3 mois

    Vos 6 mile les plus rapides

    • 7:53/mi
      161bpm
      3/09/17
    • 7:54/mi
      162bpm
      21/09/14
    • 8:01/mi
      153bpm
      25/03/20
    • 8:03/mi
      150bpm
      20/03/20
    • 8:07/mi
      149bpm
      12/03/20
    • 8:07/mi
      155bpm
      5/03/20
    • 8:10/mi
      153bpm
      27/03/20
    • 8:12/mi
      152bpm
      31/03/20
    • 8:16/mi
      157bpm
      3/03/20
    • 8:18/mi
      152bpm
      18/03/20
    • 8:23/mi
      150bpm
      23/04/20
    • 8:27/mi
      154bpm
      10/03/20
    • 8:30/mi
      154bpm
      3/09/21
    • 8:34/mi
      148bpm
      23/06/20
    • 8:39/mi
       
      29/09/13
    • 8:40/mi
      155bpm
      7/09/21
    • 8:41/mi
      151bpm
      15/07/21
    • 8:42/mi
      155bpm
      25/08/21
    • 8:45/mi
       
      16/09/13
    • 8:47/mi
      157bpm
      3/08/21
    • 8:54/mi
      154bpm
      1/12/22
    • 9:01/mi
       
      13/05/12
    • 9:06/mi
      152bpm
      21/05/20
    • 9:07/mi
      150bpm
      25/06/20
    • 9:10/mi
      146bpm
      17/09/22
    • 9:10/mi
      153bpm
      9/06/20
    • 9:15/mi
      156bpm
      25/07/23
    • 9:17/mi
      153bpm
      9/07/20
    • 9:18/mi
      153bpm
      10/12/20
    • 9:20/mi
       
      9/05/12
    90 derniers jours
    180 derniers jours
    365 derniers jours

    Quand

    jeudi
    1 oct.
    50 °F
    79% rh
    1 oct. jeudi

    Distance totale

    6,44miles

    Temps écoulé

    1:03:53 9:13AM - 10:16AM

    Allure moyenne

    9:55minutes par mile

    Parcours

    Hoarwithy
    Herefordshire, Royaume-Uni
    1

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    453

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    23%

    elevation profile

    gagnés
    787ft
    perdus
    -790ft
    4
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,05mph

    Calories

    846
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    3 pitas et un max de houmous
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    151bpm
    75 - 172bpm

    Cadence moyenne

    181ppm
    82 - 210ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage