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Équipe Vert olive foncé
John Cooper
Fast on the road to start [119 60]
Remarquable (à la date de cette course)
- 9 mi le plus rapide depuis toujours
- 14 k le plus rapide depuis toujours
- plus haute FC moyenne en 6 mois
- plus haute FC max en 6 mois
- la meilleure performance en 3 mois
- la course la plus froide en 3 mois
- course la plus rapide en un mois
- calories/heure le plus élevé en un mois
Vos 9 mile les plus rapides
- 8:56/mi158bpm13/10/20
- 9:11/mi155bpm17/11/20
- 9:12/mi150bpm22/04/21
- 9:14/mi9/09/13
- 9:17/mi149bpm5/11/20
- 9:20/mi150bpm18/05/21
- 9:23/mi152bpm25/05/21
- 9:28/mi152bpm21/07/20
- 9:29/mi151bpm6/10/20
- 9:34/mi154bpm10/11/20
- 9:34/mi143bpm11/08/20
- 9:38/mi143bpm4/08/20
- 9:57/mi147bpm8/07/21
- 9:59/mi147bpm20/08/20
- 9:59/mi157bpm23/06/21
- 10:02/mi144bpm25/08/20
- 10:06/mi151bpm27/05/21
- 10:13/mi150bpm2/02/21
- 10:17/mi148bpm15/12/20
- 10:22/mi144bpm8/04/21
- 10:24/mi143bpm23/09/21
- 10:24/mi146bpm5/02/21
- 10:25/mi155bpm4/04/23
- 10:39/mi146bpm23/08/22
- 10:45/mi144bpm26/11/20
- 10:53/mi144bpm6/09/22
- 10:54/mi148bpm18/04/23
- 10:59/mi145bpm17/09/20
- 10:59/mi146bpm28/07/21
- 11:53/mi108bpm4/01/22
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
13 oct.
13 oct.
49 °F
81% rh
38 °F
13 oct.
mardi
Distance totale
9,03miles
Temps écoulé
1:20:44
Allure moyenne
8:56minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
537
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
13%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,71mph
Calories
1177
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
158bpm
83 - 179bpm
Cadence moyenne
186ppm
88 - 202ppm