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Équipe Vert olive foncé
John Cooper
New route, lost the path but saw peacock and owl [96 48]
Remarquable (à la date de cette course)
- le plus de calories dépensées en un an
- le plus de dénivelé positif en un an
- le plus de dénivelé négatif en un an
- course la plus longue en durée en 6 mois
- le plus de miles en negative splits en 3 mois
Vos 9 mile les plus rapides
- 8:56/mi158bpm13/10/20
- 9:11/mi155bpm17/11/20
- 9:12/mi150bpm22/04/21
- 9:14/mi9/09/13
- 9:17/mi149bpm5/11/20
- 9:20/mi150bpm18/05/21
- 9:23/mi152bpm25/05/21
- 9:28/mi152bpm21/07/20
- 9:29/mi151bpm6/10/20
- 9:34/mi154bpm10/11/20
- 9:34/mi143bpm11/08/20
- 9:38/mi143bpm4/08/20
- 9:57/mi147bpm8/07/21
- 9:59/mi147bpm20/08/20
- 9:59/mi157bpm23/06/21
- 10:02/mi144bpm25/08/20
- 10:06/mi151bpm27/05/21
- 10:13/mi150bpm2/02/21
- 10:17/mi148bpm15/12/20
- 10:22/mi144bpm8/04/21
- 10:24/mi143bpm23/09/21
- 10:24/mi146bpm5/02/21
- 10:25/mi155bpm4/04/23
- 10:39/mi146bpm23/08/22
- 10:45/mi144bpm26/11/20
- 10:53/mi144bpm6/09/22
- 10:54/mi148bpm18/04/23
- 10:59/mi145bpm17/09/20
- 10:59/mi146bpm28/07/21
- 11:53/mi108bpm4/01/22
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
jeudi
17 sept.
17 sept.
57 °F
87% rh
17 sept.
jeudi
Distance totale
9,26miles
Temps écoulé
1:41:48
Allure moyenne
10:59minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
414
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
28%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,46mph
Calories
1239
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
145bpm
81 - 162bpm
Cadence moyenne
177ppm
80 - 234ppm