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Équipe Vert olive foncé
John Cooper
Slippy in the first km and fell, so changed to roads for the rest [119 39]
Remarquable (à la date de cette course)
- 8 mi le plus rapide en 3 mois
- 13 k le plus rapide en 3 mois
- le plus de miles en negative splits en un mois
- la meilleure performance en un mois
- la plus haute cadence moyenne en un mois
Vos 8 mile les plus rapides
- 9:16/mi144bpm28/07/20
- 9:20/mi146bpm12/01/21
- 9:21/mi153bpm15/04/20
- 9:27/mi154bpm31/08/21
- 9:34/mi149bpm11/05/21
- 9:35/mi149bpm19/11/20
- 9:45/mi150bpm30/06/20
- 9:46/mi153bpm19/03/21
- 9:52/mi138bpm27/09/22
- 9:59/mi144bpm4/05/21
- 10:06/mi150bpm5/08/21
- 10:12/mi134bpm13/09/22
- 10:16/mi139bpm16/09/21
- 10:18/mi145bpm27/10/20
- 10:20/mi144bpm25/03/21
- 10:21/mi150bpm9/03/21
- 10:24/mi143bpm23/03/21
- 10:29/mi155bpm11/03/21
- 10:45/mi146bpm28/01/21
- 10:47/mi139bpm10/08/22
- 11:03/mi142bpm16/08/22
- 11:06/mi150bpm8/01/21
- 11:14/mi133bpm8/06/14
- 11:42/mi147bpm17/08/21
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
12 janv.
12 janv.
46 °F
92% rh
37 °F
12 janv.
mardi
Distance totale
8,24miles
Temps écoulé
1:16:52
Allure moyenne
9:20minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
504
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
11%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,43mph
Calories
1080
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
146bpm
66 - 171bpm
Cadence moyenne
184ppm
144 - 196ppm