AmisFermer
Équipe Vert olive foncé
John Cooper
Hard to find my groove after going back to commuting twice a week [128 25]
Remarquable (à la date de cette course)
- plus haute FC max en 6 mois
- le départ le plus rapide en 6 mois
- plus haute FC moyenne en 3 mois
- course la plus longue en durée en un mois
- course la plus longue en un mois
- le plus de calories dépensées en un mois
- le plus de km en negative splits en un mois
- le plus de dénivelé positif en un mois
- plus haut dénivelé en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
- la plus haute cadence max en un mois
- le finish le plus rapide en un mois
Vos 6 mile les plus rapides
- 7:53/mi161bpm3/09/17
- 7:54/mi162bpm21/09/14
- 8:01/mi153bpm25/03/20
- 8:03/mi150bpm20/03/20
- 8:07/mi149bpm12/03/20
- 8:07/mi155bpm5/03/20
- 8:10/mi153bpm27/03/20
- 8:12/mi152bpm31/03/20
- 8:16/mi157bpm3/03/20
- 8:18/mi152bpm18/03/20
- 8:23/mi150bpm23/04/20
- 8:27/mi154bpm10/03/20
- 8:30/mi154bpm3/09/21
- 8:34/mi148bpm23/06/20
- 8:39/mi29/09/13
- 8:40/mi155bpm7/09/21
- 8:41/mi151bpm15/07/21
- 8:42/mi155bpm25/08/21
- 8:45/mi16/09/13
- 8:47/mi157bpm3/08/21
- 8:54/mi154bpm1/12/22
- 9:01/mi13/05/12
- 9:06/mi152bpm21/05/20
- 9:07/mi150bpm25/06/20
- 9:10/mi146bpm17/09/22
- 9:10/mi153bpm9/06/20
- 9:15/mi156bpm25/07/23
- 9:17/mi153bpm9/07/20
- 9:18/mi153bpm10/12/20
- 9:20/mi9/05/12
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
vendredi
5 nov.
5 nov.
54 °F
72% rh
5 nov.
vendredi
Distance totale
6,40miles
Temps écoulé
1:04:57
Allure moyenne
10:09minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
439
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
21%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,91mph
Calories
894
Équivalent en nourriture
3 pitas et un max de houmous
Fréquence cardiaque moyenne
157bpm
86 - 184bpm
Cadence moyenne
177ppm
96 - 204ppm