AmisFermer
    Équipe Vert olive foncé
    John Cooper
    Warmer than it was supposed to be [112 31]

    Mots-clés

    Garmin Vivoactive 3
    GPS+Galileo
    Hoarwithy
    Route H7

    Remarquable (à la date de cette course)

    • la course la plus chaude en 3 mois
    • le plus de km en negative splits en un mois
    • plus haut dénivelé en un mois
    • les côtes les plus difficiles en un mois
    • la plus haute cadence moyenne en un mois
    • le finish le plus rapide en un mois

    Vos 6 mile les plus rapides

    • 7:53/mi
      161bpm
      3/09/17
    • 7:54/mi
      162bpm
      21/09/14
    • 8:01/mi
      153bpm
      25/03/20
    • 8:03/mi
      150bpm
      20/03/20
    • 8:07/mi
      149bpm
      12/03/20
    • 8:07/mi
      155bpm
      5/03/20
    • 8:10/mi
      153bpm
      27/03/20
    • 8:12/mi
      152bpm
      31/03/20
    • 8:16/mi
      157bpm
      3/03/20
    • 8:18/mi
      152bpm
      18/03/20
    • 8:23/mi
      150bpm
      23/04/20
    • 8:27/mi
      154bpm
      10/03/20
    • 8:30/mi
      154bpm
      3/09/21
    • 8:34/mi
      148bpm
      23/06/20
    • 8:39/mi
       
      29/09/13
    • 8:40/mi
      155bpm
      7/09/21
    • 8:41/mi
      151bpm
      15/07/21
    • 8:42/mi
      155bpm
      25/08/21
    • 8:45/mi
       
      16/09/13
    • 8:47/mi
      157bpm
      3/08/21
    • 8:54/mi
      154bpm
      1/12/22
    • 9:01/mi
       
      13/05/12
    • 9:06/mi
      152bpm
      21/05/20
    • 9:07/mi
      150bpm
      25/06/20
    • 9:10/mi
      146bpm
      17/09/22
    • 9:10/mi
      153bpm
      9/06/20
    • 9:15/mi
      156bpm
      25/07/23
    • 9:17/mi
      153bpm
      9/07/20
    • 9:18/mi
      153bpm
      10/12/20
    • 9:20/mi
       
      9/05/12
    90 derniers jours
    180 derniers jours
    365 derniers jours

    Quand

    mardi
    16 mars
    54 °F
    76% rh
    16 mars mardi

    Distance totale

    6,29miles

    Temps écoulé

    1:04:49 10:35AM - 11:39AM

    Allure moyenne

    10:18minutes par mile

    Parcours

    Hoarwithy
    Herefordshire, Royaume-Uni

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    430

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    18%

    elevation profile

    gagnés
    938ft
    perdus
    -935ft
    5
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,82mph

    Calories

    834
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un régime de bananes
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    149bpm
    71 - 167bpm

    Cadence moyenne

    180ppm
    90 - 210ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage