AmisFermer
Équipe Vert olive foncé
John Cooper
Delayed my start due to rain, but it caught up with me again half way round
Remarquable (à la date de cette course)
- le plus de dénivelé positif en un an
- le plus de dénivelé négatif en un an
- course la plus longue en 6 mois
- course la plus longue en durée en un mois
- le plus de calories dépensées en un mois
- la plus haute cadence max en un mois
Vos 9 mile les plus rapides
- 8:56/mi158bpm13/10/20
- 9:11/mi155bpm17/11/20
- 9:12/mi150bpm22/04/21
- 9:14/mi9/09/13
- 9:17/mi149bpm5/11/20
- 9:20/mi150bpm18/05/21
- 9:23/mi152bpm25/05/21
- 9:28/mi152bpm21/07/20
- 9:29/mi151bpm6/10/20
- 9:34/mi154bpm10/11/20
- 9:34/mi143bpm11/08/20
- 9:38/mi143bpm4/08/20
- 9:57/mi147bpm8/07/21
- 9:59/mi147bpm20/08/20
- 9:59/mi157bpm23/06/21
- 10:02/mi144bpm25/08/20
- 10:06/mi151bpm27/05/21
- 10:13/mi150bpm2/02/21
- 10:17/mi148bpm15/12/20
- 10:22/mi144bpm8/04/21
- 10:24/mi143bpm23/09/21
- 10:24/mi146bpm5/02/21
- 10:25/mi155bpm4/04/23
- 10:39/mi146bpm23/08/22
- 10:45/mi144bpm26/11/20
- 10:53/mi144bpm6/09/22
- 10:54/mi148bpm18/04/23
- 10:59/mi145bpm17/09/20
- 10:59/mi146bpm28/07/21
- 11:53/mi108bpm4/01/22
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
18 mai
18 mai
57 °F
66% rh
18 mai
mardi
Distance totale
9,43miles
Temps écoulé
1:28:02
Allure moyenne
9:20minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
511
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
15%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,43mph
Calories
1116
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
150bpm
170bpm
Cadence moyenne
176ppm
209ppm