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    Équipe Vert olive foncé
    John Cooper
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    Mots-clés

    Garmin Vivoactive 4
    GPS+Galileo
    Hoarwithy

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 0 k le plus rapide en un an
    • les côtes les plus difficiles en un an
    • plus faible FC max en un mois
    • la plus faible cadence moyenne en un mois

    Vos 0 mile les plus rapides

    • 8:18/mi
       
      12/05/10
    • 8:56/mi
       
      10/05/10
    • 9:50/mi
       
      11/05/10
    • 10:00/mi
      148bpm
      28/07/22
    • 11:07/mi
      142bpm
      13/09/22
    • 11:23/mi
       
      8/08/10
    • 11:34/mi
      129bpm
      21/07/22
    • 13:39/mi
       
      6/05/14
    • 14:15/mi
      161bpm
      3/05/14
    • 16:05/mi
      141bpm
      4/10/22
    • 19:48/mi
      89bpm
      15/11/21
    • 1:00:03/mi
       
      23/06/18
    • 2:18:56/mi
      82bpm
      13/11/21
    90 derniers jours
    180 derniers jours
    365 derniers jours

    Quand

    mardi
    4 oct.
    64 °F
    76% rh
    4 oct. mardi

    Distance totale

    0,33miles

    Temps écoulé

    5:16 3:28PM - 3:33PM

    Allure moyenne

    16:05minutes par mile

    Parcours

    Hoarwithy
    Herefordshire, Royaume-Uni

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    0

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    34%

    elevation profile

    gagnés
    82ft
    perdus
    -16ft
    7
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    3,73mph

    Calories

    57
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    3 blancs d'œufs
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    141bpm
    133 - 149bpm

    Cadence moyenne

    144ppm
    84 - 172ppm

    Variation de la vitesse sur la distance