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Équipe Vert olive foncé
John Cooper
Benchmark Run start of training for half
Remarquable (à la date de cette course)
- 0 mi le plus rapide en un an
- course la plus rapide en un mois
- plus faible FC moyenne en un mois
- plus faible FC max en un mois
- course la plus tard en un mois
- meilleur temps au km en un mois
- la plus faible cadence moyenne en un mois
- le finish le plus rapide en un mois
- la course la plus fraîche en un mois
Vos 0 mile les plus rapides
- 8:18/mi12/05/10
- 8:56/mi10/05/10
- 9:50/mi11/05/10
- 10:00/mi148bpm28/07/22
- 11:07/mi142bpm13/09/22
- 11:23/mi8/08/10
- 11:34/mi129bpm21/07/22
- 13:39/mi6/05/14
- 14:15/mi161bpm3/05/14
- 16:05/mi141bpm4/10/22
- 19:48/mi89bpm15/11/21
- 1:00:03/mi23/06/18
- 2:18:56/mi82bpm13/11/21
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
jeudi
21 juil.
21 juil.
64 °F
69% rh
21 juil.
jeudi
Distance totale
0,78miles
Temps écoulé
9:00
10:18AM - 10:27AM
Allure moyenne
11:34minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
224
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
35%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,19mph
Calories
107
Équivalent en nourriture
Verre de jus de carotte
Fréquence cardiaque moyenne
129bpm
83 - 152bpm
Cadence moyenne
162ppm
108 - 182ppm