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Équipe Vert olive foncé
John Cooper
Half, 19th training - Stride Repeats
Remarquable (à la date de cette course)
- 3 k le plus rapide en un an
Vos 1 mile les plus rapides
- 7:31/mi146bpm25/04/19
- 7:36/mi147bpm16/05/18
- 7:38/mi6/10/10
- 7:42/mi151bpm7/06/19
- 7:42/mi4/01/11
- 7:45/mi1/09/10
- 7:54/mi17/08/12
- 8:04/mi13/10/10
- 8:22/mi13/09/12
- 8:23/mi12/04/12
- 8:26/mi24/08/12
- 8:43/mi147bpm2/02/17
- 8:56/mi11/04/12
- 8:56/mi21/08/12
- 8:58/mi23/09/12
- 9:13/mi10/04/12
- 9:16/mi4/05/12
- 9:25/mi23/04/12
- 9:25/mi20/04/12
- 9:26/mi136bpm12/09/22
- 9:27/mi22/06/10
- 9:39/mi9/10/13
- 9:42/mi17/05/10
- 9:44/mi135bpm19/09/22
- 9:58/mi24/05/10
- 10:00/mi12/08/10
- 10:10/mi134bpm22/08/22
- 10:35/mi28/03/12
- 11:00/mi25/01/11
- 11:01/mi8/07/12
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
lundi
22 août
22 août
66 °F
85% rh
22 août
lundi
Distance totale
1,96miles
Temps écoulé
19:53
12:09PM - 12:28PM
Allure moyenne
10:10minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
374
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
18%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,90mph
Calories
284
Équivalent en nourriture
Un melon entier
Fréquence cardiaque moyenne
134bpm
74 - 164bpm
Cadence moyenne
171ppm
88 - 208ppm