AmisFermer
    Équipe Vert olive foncé
    John Cooper
    Extra cool down [110 55]

    Mots-clés

    Garmin Vivoactive 4
    GPS+Galileo
    Hoarwithy

    Remarquable (à la date de cette course)

    • les côtes les plus difficiles en un mois

    Vos 0 mile les plus rapides

    • 8:18/mi
       
      12/05/10
    • 8:56/mi
       
      10/05/10
    • 9:50/mi
       
      11/05/10
    • 10:00/mi
      148bpm
      28/07/22
    • 11:07/mi
      142bpm
      13/09/22
    • 11:23/mi
       
      8/08/10
    • 11:34/mi
      129bpm
      21/07/22
    • 13:39/mi
       
      6/05/14
    • 14:15/mi
      161bpm
      3/05/14
    • 16:05/mi
      141bpm
      4/10/22
    • 19:48/mi
      89bpm
      15/11/21
    • 1:00:03/mi
       
      23/06/18
    • 2:18:56/mi
      82bpm
      13/11/21
    90 derniers jours
    180 derniers jours
    365 derniers jours

    Quand

    MAR
    13 sept.
    62 °F
    78% rh
    13 sept. MAR

    Distance totale

    0,75miles

    Temps écoulé

    8:22 12:19PM - 12:27PM

    Allure moyenne

    11:07minutes par mile

    Parcours

    Hoarwithy
    Herefordshire, Royaume-Uni

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    238

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    15%

    elevation profile

    gagnés
    59ft
    perdus
    -16ft
    5
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,40mph

    Calories

    113
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un verre de lait écrémé
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    142bpm
    128 - 165bpm

    Cadence moyenne

    168ppm
    104 - 192ppm

    Variation de la vitesse sur la distance